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Abnehmen schnell gesund Körpergewichtsübungen zielen darauf ab, die Beine, den Kern und den Oberkörper zu stärken. Wir nehmen einen Kinderball in Form eines Igels, aber Sie können die Übung auch ohne ihn machen. Eine flache Scheibe aus zwei miteinander verbundenen Platten mit einer Höhe von bis zu 4 cm kann um 360 Grad gedreht werden, sodass sich das Hüftgelenk …..